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갑상선은 대사를 조절하고 에너지를 유지하는 데 핵심적인 역할을 하는 중요한 기관입니다. 하지만 갑상선 기능 저하증이나 항진증 같은 질환이 발생하면 우리의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 갑상선 문제를 예방하거나 관리하는 데 있어 식단은 매우 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 갑상선 건강에 좋은 음식들과 그 이유를 알아보겠습니다.1. 갑상선과 식단의 관계갑상선은 체내 요오드를 사용하여 호르몬(티록신과 트리요오드티로닌)을 생성합니다. 따라서 갑상선 건강을 유지하려면 요오드와 함께 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 잘못된 식습관은 갑상선 기능을 방해할 수 있으므로 주의가 필요합니다.2. 갑상선 건강에 좋은 음식해조류대표 음식: 김, 미역, 다시..

2025년 투자 계획을 세울 때 가장 중요한 것은 자신의 나이와 투자 목표에 맞는 전략을 세우는 것입니다. 투자 환경은 계속 변화하지만, 기본 원칙과 시장의 흐름을 이해하면 안정적이고 효율적인 자산 증식이 가능합니다. 특히 한국과 미국 주식 시장의 수익률과 특성을 비교하면서, 장기 투자와 정기적 투자(정립식 투자)를 병행하는 방법을 추천드립니다.1. 연령별 투자 전략20대 투자자: 공격적 성장 중심20대는 투자 기간이 길기 때문에 높은 수익률을 기대할 수 있는 성장주와 신흥 산업에 집중하는 것이 좋습니다. 미국의 테크 기업이나 바이오, 친환경 관련 기업에 투자하며, 리스크를 감수하더라도 장기적으로 큰 성장 가능성을 추구할 수 있습니다. 한국 주식 중에서는 IT, 반도체, 전기차 부품 등 미래 성장 산업에..

“최근 들어 이유 없이 피곤하고 체중이 줄었어요.”“아무리 자도 피곤하고 손발이 너무 차요.”이런 증상을 겪고 있다면 단순한 컨디션 문제가 아닌 자가면역 질환의 시작, 특히 갑상선 질환일 수 있습니다. 특히 대표적인 자가면역 갑상선 질환인 하시모토 갑상선염과 그레이브스병은 여성에게 특히 흔하며, 초기에 증상을 가볍게 넘기기 쉬운 질환입니다.이번 글에서는 자가면역 질환의 경고 신호로서 갑상선 질환이 왜 중요한지, 어떤 증상과 연결되는지, 그리고 어떻게 관리할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.갑상선 질환, 단순한 호르몬 문제가 아닙니다갑상선에 문제가 생겼다는 건 우리 몸의 면역계가 교란되기 시작했다는 강력한 신호입니다. 면역세포가 원래 보호해야 할 내 몸을 공격하면서 발생하는 것이 바로 자가면역 질환인데요,..

안녕하세요! 오늘은 갑상선암 수술 후 환자분들이 가장 궁금해하는 ‘수술 후 어떻게 생활관리를 해야 하는지’, 특히 면역력 강화와 생활 습관의 우선순위에 대해 이야기해 보겠습니다. 갑상선암은 비교적 예후가 좋은 ‘착한 암’으로 알려져 있지만, 진단과 치료 후에도 꾸준한 관리가 중요합니다. 특히 진단 연령이 젊은 편이라 장기적인 건강 관리가 더욱 필요하죠.1. 갑상선암, 왜 ‘착한 암’으로 불릴까?갑상선암은 치료 예후가 매우 좋은 암 중 하나로, 초기(1~2기)에 진단된 경우 5년 생존율이 99% 이상에 달합니다. 이는 다른 암에 비해 치료 성과가 뛰어나다는 점에서 ‘착한 암’으로 불립니다. 그러나 환자분들이 수술과 치료 과정을 전혀 힘들어하지 않는 것은 아닙니다.갑상선암은 특히 30대에서 50대 사이의 여..

갑상선호르몬 보충 및 억압 치료:갑상선 일부나 전체를 제거하면 호르몬 보충이 필요하며, 경우에 따라 암 재발 억제를 위해 호르몬 수치를 약간 높게 유지하기도 함.지나치게 높은 수치는 부작용(심장 부담, 불면증 등)을 유발할 수 있으므로 적절히 조절이 중요함.부갑상선 기능 관리:수술 후 부갑상선 혈류가 감소하여 칼슘 대사에 영향을 미칠 수 있음.칼슘 및 비타민 D 보충이 필요하며, 대부분 시간이 지나면서 회복됨.목소리 및 신경 손상 회복:성대신경 손상으로 인해 목소리 변화, 발성 문제 등이 나타날 수 있으나 시간이 지나면서 회복 가능.음성 회복을 위해 무리하지 않고 꾸준히 연습하며 신경을 보호하는 것이 중요.흉터 관리:수술 흉터는 피부과 치료(연고, 레이저 등)를 통해 개선 가능.켈로이드 체질 등은 미리 ..

SRI ETF 투자: 사회적 책임을 고려한 ETF 투자 전략최근 투자자들은 단순히 경제적 이익을 추구하는 것을 넘어, 사회적 책임을 다하는 기업에 투자하려는 경향을 보이고 있습니다. 이와 같은 추세에서 SRI ETF(사회적 책임 투자 상장지수펀드)는 그 의미가 더욱 커지고 있습니다. SRI ETF는 기업의 사회적 책임을 평가하여 윤리적 기준에 맞는 기업에 투자하는 방법으로, 윤리적 가치와 재정적 성과를 동시에 추구할 수 있는 투자 전략으로 주목받고 있습니다.1. SRI ETF란 무엇인가?SRI ETF는 사회적 책임 투자(Socially Responsible Investing)를 실현하는 ETF입니다. 이 ETF는 환경, 사회, 윤리적 기준에 맞는 기업들을 선별하여 투자하는 방식으로 운영됩니다. 일반적으로..

지속 가능한 ETF 투자: SRI와 ESG ETF로 더 나은 미래를 위한 투자 전략최근 지속 가능한 투자에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 특히 ESG(환경, 사회, 지배구조)와 SRI(사회적 책임 투자)는 투자자들이 경제적 이익을 추구하면서도 사회적 가치와 환경적 책임을 함께 고려하는 중요한 투자 방법으로 자리 잡고 있습니다. 그 중에서도 ETF(상장지수펀드)는 다양한 기업에 분산 투자하면서도 지속 가능한 투자 전략을 손쉽게 실현할 수 있는 방법으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 지속 가능한 ETF, 특히 ESG와 SRI ETF의 특징과 장점, 투자 전략을 소개하려고 합니다.1. ESG와 SRI ETF란?ESG ETF는 기업의 환경, 사회, 지배구조 기준을 평가하여 그 기준을 충족하는 기업들에 투자..

ETF(상장지수펀드)는 낮은 수수료와 높은 유동성으로 인해 초보 투자자들 사이에서 큰 인기를 끌고 있습니다. 그러나 처음 시작하려는 투자자들은 계좌 개설부터 투자 방법까지 어떻게 진행해야 할지 막막할 수 있습니다. 이 글에서는 ETF 계좌 개설 방법과 효과적인 투자법을 단계별로 설명합니다.1. ETF 계좌 개설 방법ETF에 투자하려면 주식 거래 계좌를 개설해야 합니다. 다음은 계좌 개설의 주요 과정입니다.① 증권사 선택ETF 거래를 위해 신뢰할 수 있는 증권사를 선택합니다.수수료 혜택, 모바일 앱 편리성, 고객 서비스 등을 고려해 결정하세요.② 비대면 계좌 개설요즘 대부분의 증권사는 비대면으로 계좌를 개설할 수 있습니다.증권사 앱 다운로드본인 인증(신분증 촬영, 계좌 인증)투자 목적 및 위험 성향 설문 ..

부산의 동래구는 역사와 현대가 공존하는 매력적인 여행지입니다. 당일치기로 방문하기 좋은 명소들을 소개하며, 알찬 여행 코스를 제안합니다. 동래의 매력을 한껏 느껴보세요!동래 당일치기 추천 코스1. 동래읍성동래읍성은 부산의 역사적 상징으로, 조선 시대 방어 시설이었던 곳입니다. 옛 성곽을 따라 산책하며 과거로의 시간 여행을 떠나보세요. 인근에는 동래문화관과 동래향교도 있어 문화 체험도 가능합니다.2. 동래 온천장동래 온천은 1,300년 이상의 역사를 자랑하며, 피로를 풀기에 최적의 장소입니다. 현대식 온천 스파부터 전통적인 온천탕까지 다양하게 즐길 수 있습니다.3. 복천박물관동래구의 고대 유물과 문화를 감상할 수 있는 복천박물관은 학습과 재미를 동시에 제공합니다. 특히 어린이를 동반한 가족 여행객에게 추천..

국제AI외교과의 신설 배경2025년, 외교부는 인공지능(AI) 관련 글로벌 이슈에 적극적으로 대응하기 위해 "국제AI외교과"를 신설했습니다. 이는 AI 기술이 국제사회의 핵심 의제로 부상하면서, AI를 활용한 외교 전략과 기술 규범 정립에 한국이 주도적인 역할을 하기 위한 결정입니다.국제AI외교과의 주요 역할AI 관련 국제 규범 제정 참여AI 기술의 윤리적 사용과 관련된 국제 규범 논의에서 한국의 입장을 반영하고 글로벌 리더십을 확보하는 것이 목표입니다.AI 기반 외교 정책 개발외교 전략에 AI 기술을 활용해 데이터 기반 정책 수립과 국가 간 협력 증진을 도모합니다.AI 분야 국제 협력 강화미국, 유럽연합, 중국 등 AI 선도국들과의 협력을 강화하고, 개발도상국의 AI 기술 지원을 통해 글로벌 네트워크를..